運動をしよう

　8時半起床も二度寝。10時半過ぎにようやく。。久しぶりに見る曇り空の月曜日。室温20度。

　11時。最近、二度寝が普通で10時過ぎにならないと布団から出て来れなくなってしまった。大体寝る時間が2時〜3時くらいなので、これを矯正して早く寝て、早く起きる生活に修正したい。

　そのために、日中に身体を疲労させないと。テレビ、PCで1日終わっているような過ごし方だと眠気がなかなか訪れない。疲れて寝てしまうような状況へ持っていかないと。